サポート記録1

ドゥーラサポート中は全力投球しているため、なかなか作ったごはんの写真を撮る余裕がないのですが、先日のサポートの際に意識して撮ってみました。

ドゥーラのごはんはお出汁を使った優しい味のものを中心にお作りすることが多いです。
油やお砂糖は使わない、もしくは控えめにしてお野菜中心。
母乳にもいいですよ。
その日、冷蔵庫の中にあるものでお作りします。
あるのものの中でメニューを考えるのは楽しい作業です。

☆和風ロールキャベツ
水を切ったお豆腐とお肉のミンチをで作ったタネをキャベツでくるみ、
昆布と鰹節でとったお出汁でコトコト煮てみました。

☆具沢山お味噌汁
チンゲンサイ、舞茸、油揚げ。お出汁は鰹節と昆布。

授乳や抱っこで上半身がこっているというママのご希望でミニアロマトリートメントも。
いくつかの精油の中から、その日の気分にあったものを選んでいただきました。
この日はローズマリーとレモンマートルでスッキリ流すイメージで。
こりをほぐして身体を温める効果も期待して、セントジョンズワートオイルもブレンドしてみました。
終わった後に、「気持ちよかった～♡」との感想をいただけて良かったです。

ドゥーラサポートの時間内（追加料金なし）でお身体の部分アロマトリートメントも承ります。赤ちゃんを横に寝かせながらや、部分によっては授乳しながらでもできますので、どうぞお気軽にリクエストしてくださいね。

その他に、せんたくもの干しと床のそうじきがけも行って、トータル約３時間。
その日ごとにご希望の内容をサポートしています。