「マドレボニータ・産後の教室」体験に行ってきました

バランスボールエクササイズで筋力・持久力をつけ、産後の養生とリハビリ に取り組む マドレボニータ の 産後の教室 体験に行ってきました。

マドレボニータは産後ドゥーラ養成講座の時にも授業を受け持ってくださっていて、いつか体験してみたい！思っていたところ、タイムリーに東海地方でマドレボニータのインストラクターをされている山本裕子さんとつながることができ、早速体験レッスンに行ってきました。

マドレボニータのクラスは１２０分×４回。１ヵ月で完結。産後２ヵ月以降・順調に回復されたお母さんと生後２１０日までの赤ちゃんが参加されています。私は第３回目に参加しました。

インストラクター山本さんの明るく丁寧なリードのもと、産後のお母さんたちと一緒に【１】有酸素運動（バランスボールのエクササイズ）、【２】コミュニケーション（仲間とともに自分を見つめるシェアリングタイム）、【３】セルフケア（第３回目は骨盤呼吸法と骨格調整）を行いました。

みなさん３回目ということもあってかさすがの安定感。バランスボールの上で軽やかに弾みます。産後でない私ですが、その豊富な運動量についていくのがやっとでした。職業柄、普段ドゥーラサポートでお会いするお母さんは産後まもなくの養生期の方が多いため、「産後２ヵ月経つとこんなに動けるようになるんだー！」と産後のお母さんたちの底力にビックリしました。

マドレボニータでは、「ママ友ではなく大人の自分に出逢うこと、ママトークでなく大人の話をすること」を大切にされているそうです。シェアリングタイムでは、人生・仕事・パートナーシップの３つのテーマで真摯に語り合います。私もペアになったお母さんと「仕事」をテーマにお話ししました。

マドレボニータの産後の教室を共に過ごしたお母さん方は、ママ友ではなく「同志」という感じでした。産後の体力回復に、ステキな仲間作りに、マドレボニータの産後の教室。おすすめします。

教室が終わった後は、大須の街へみんなでランチに行きました。体を動かした後におしゃべりしながら食べるランチは格別です！

私も、今回初めてマドレボニータの山本さんとお会いして、産後ケアに携わる同志として意気投合！マドレボニータ×産後ドゥーラのコラボが東海でできたらいいですね！と盛り上がりました。ぜひ実現させたいです。