養生yoga 〜meguru〜

養生ごはんとヨガのコラボレッスンに通っています。
季節の養生に合ったお茶とおやつ×ヨガを楽しむ、癒しの時間です。
東洋医学・薬膳の考え方をベースにした食と養生のお話を聞いた後に、約一時間ヨガのレッスンで体の気血水の巡りを良くします。
その後のお茶とおやつの時間が最高！いつも楽しみに参加しています。

◎梅雨のテーマ「デトックス」
・枝豆酒粕餡の豆腐白玉
・新玉ねぎの塩煮
・塩煮を使った生姜味噌だれ
・養生茶（昆布水、紫蘇茶）

◎夏のテーマ「ほっこり（夏冷え対策）」
・焼きトマトのバルサミコソース
・スパイス塩
・デーツと米ぬかのブリスボール
・養生茶（シナモンウォーター、赤紫蘇とローゼルのブレンドティー）

◎秋のテーマ「ぐっすり（夏に溜まった疲れを癒す）」
・南瓜と木の実のキャラメリゼ
・完熟南瓜の重ね煮ポタージュ
・干し柿、干しイチジク
・養生茶（シトラスウォーター、びわの葉茶）

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